Nous avons certainement déjà tous entendu parler des compléments alimentaires. Ces produits font régulièrement la couverture des magazines, sont diffusés à la télévision, ou affichés sur les panneaux publicitaires. Mais, que savons-nous exactement sur eux ?
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Pourquoi consommer des compléments alimentaires ?
Ils sont reconnus comme étant des denrées alimentaires essentiellement consommés pour compléter un régime alimentaire normal. Il est toutefois essentiel de mentionner que, quel que soit le type de complément alimentaire qui est prescrit, il ne peut en aucune mesure remplacer l’alimentation quotidienne. Ils sont généralement consommés pour combler le manque de certains éléments nutritionnels dont notre organisme a besoin pour bien fonctionner, on parle le plus souvent d’oméga 3.
En effet, il existe certains nutriments qui ne sont pas présents en quantité suffisante dans nos aliments comme la vitamine D par exemple. Ainsi, les compléments alimentaires peuvent être la solution idéale pour compenser ces manques nutritionnels et apporter à notre corps les vitamines ainsi que les éléments dont il a besoin pour son bon fonctionnement et notre bien-être.
A qui sont destinés les compléments alimentaires ?
En réalité, il n’existe pas d’âge limite pour pouvoir prendre des compléments alimentaires. Tout dépendra essentiellement du dosage et des besoins. Un enfant ne prendra certainement pas les mêmes doses et compléments qu’un adulte ou un senior. Quel que soit notre âge, un complément alimentaire, à condition qu’il soit adapté au besoin, peut apporter tous les éléments nécessaires à notre organisme. Que nous ayons 20, 30 60 ou 80 ans, notre corps aura toujours des besoins en fer, en oméga 3, en magnésium et en bien d’autres nutriments.
Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires ?
Des recherches ont permis de démontrer que notre alimentation quotidienne n’offrait pas à notre corps tous les éléments dont il a besoin. Ce manque en nutritions est pourtant la cause d’une éventuelle carence et ou d’une déficience que notre organisme peut subir. Ainsi, les compléments alimentaires peuvent avoir de multiples vertus. Ils peuvent par exemple soulager les troubles psychiques, les maladies intraveineuses, les problèmes de chute de cheveux, la perte de poids, les troubles gynécologiques ou encore les problèmes liés à la digestion et bien d’autres.
Présentent-ils des dangers ?
Bien que les compléments alimentaires ne soient pas des médicaments et peuvent être délivrés sans ordonnance, s’ils sont mal utilisés, ils peuvent présenter certains dangers. Ainsi, il est important de se faire conseiller par un professionnel avant d’acheter et consommer un complément alimentaire. Par exemple, un dosage excessif de vitamine A ou D peut provoquer une toxicité aigüe ou une hypervitaminose.